In 31 Tagen ist es dann also soweit. Da wird sich zeigen ob die investierte Trainingszeit auch belohnt wird. Trainieren konnte ich aufgrund von Kurzarbeit etc. so viel wie noch nie. In den letzten vier Wochen konnte ich immer über 20 Stunden meinen Körper fordern.
Hier mal eine persönliche Bewertung meiner Form der einzelnen Disziplinen:
Schwimmen: Bei meiner letzten mit Zeitnahme absolvierten Einheit mit Bernie, sind wir im Kahler See die 1,9 km in 30:32 geschwommen. Am Montagabend sind wir dann noch mal 3,8 geschwommen, hatten allerdings keine Uhr dabei. Beide Einheiten stellten keine große Herausforderung dar, soll heissen alles locker geschwommen. Mit der Form sollte nix mehr anbrennen.
Rad: Bekannterweise meine schwächste Disziplin, war ich auch hier nicht untätig und bin in der Vorbereitung bisher 5500 km gefahren. Mein lieber Freund Arnd hat mich bestmöglich unterstützt und ich spüre und sehe Muskeln an Stellen in den Beinen wo früher keine waren. Inwieweit die mich dann in Frankfurt schneller ins Radziel bringen kann ich aber nicht einschätzen. Ich fühle mich hier immer noch recht unsicher. Näheres wird am Wochenende die bevorstehende Mitteldistanz in Hannover zeigen.
Laufen: Bekannterweise meine stärkste Disziplin, ist meine Form nach überstandener Reizung meines Tractus Iliotibialis wieder voll da. Nach zig 30ern und einem "Trainingsmarathon" in Düsseldorf (2:49) sollte auch hier alles rund laufen.

Meine derzeitige Prognose für Frankfurt: uiuiui

Manni | StartNr: 332 | Startzeit: 6h:45 | Renndauer: 09:26 h

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Schwimmen: 01:00 h
Uhrzeit	Renndauer	Rennkilometer	Ort
07:45	01:00	--	Schwimmausstieg
Rad: 05:20 h
Uhrzeit	Renndauer	Rennkilometer	Ort
07:49	01:04	0	Radstart Langener Waldsee
08:32	01:47	24.3	Bergen-Enkheim (the Hell), 1. Runde
08:42	01:57	30.3	Hochstadt (The Beast), 1. Runde
08:49	02:04	34	Hühnerberg, 1. Runde
09:41	02:56	63.3	Friedberg, 1. Runde
10:22	03:37	86.1	Bad Vilbel (Heart Break Hill), 1. Runde
11:02	04:17	108.6	Bergen-Enkheim (the Hell), 2. Runde
11:12	04:27	114.7	Hochstadt (The Beast), 2. Runde
11:19	04:34	118.4	Hühnerberg, 2. Runde
12:11	05:26	147.7	Friedberg, 2. Runde
12:52	06:07	170.7	Bad Vilbel (Heart Break Hill), 2. Runde
13:09	06:24	180	Radziel, Mainufer am Römer, 2. Runde
Lauf: 03:00 h
Uhrzeit	Renndauer	Rennkilometer	Ort
13:11	06:26	0	Laufstart, Mainufer am Römer,
13:18	06:33	1.76	Westhafentower (V1 und Turnaround), 1. Runde
13:37	06:52	6.12	Verpflegungsstelle 5 (Nestlé), 1. Runde
13:52	07:07	9.71	Turnaround Flößerbrücke Nordseite, 1. Runde
14:03	07:18	12.26	Westhafentower (V1 und Turnaround), 2. Runde
14:20	07:35	16.26	Verpflegungsstelle 5 (Nestlé), 2. Runde
14:37	07:52	20.21	Turnaround Flößerbrücke Nordseite, 2. Runde
14:53	08:08	24.07	Westhafentower (V1 und Turnaround), 3. Runde
15:06	08:21	27.12	Verpflegungsstelle 5 (Nestlé), 3. Runde
15:21	08:36	30.71	Turnaround Flößerbrücke Nordseite, 3. Runde
15:38	08:53	34.57	Westhafentower (V1 und Turnaround), 4. Runde
15:51	09:06	37.62	Verpflegungsstelle 5 (Nestlé), 4. Runde
16:11	09:26	42.21	Ziel

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