Gestern stand der obligatorische Formtest 4 Wochen vorm Raceday auf dem Plan. In Hannover ging ich über 1,9km Schwimmen, 90km Rad fahren und 21,1km laufen an den Start. Zusammen mit Simon Sturma, Uwe Banaszak und Peter Ungemach nutzten wir diesen Wettkampf um unsere Form zu testen. Zum Rennen: Das Schwimmen lief eigentlich ganz zufriedenstellend. Lediglich mit der Zeit (33Min) war ich nicht ganz zufrieden. Das lag aber wohl am Gerangel auf den ersten 300 - 400 Metern. Da kam ich aber irgendwann durch und konnte problemlos und ruhig die Strecke absolvieren. Nach einem Landgang von ca. 400 Metern zur Wechselzone gings aufs Rad. Da sollte sich nun zeigen ob die 5500 Trainingskilometer auch in Leistung umzusetzen waren. Gleich vorneweg... nicht wirklich. Drei Runden à 30km hörte sich erst mal gut an. Auch die Höhenmeter mit ca. 400 insgesamt sollten kein Problem darstellen. So ging es also ziemlich flach übers Land. Der Wind war auch nicht wirklich stark, und so machte ich das was ich mir vorgenommen hatte. Aufm Lenker liegend in der Aeroposition reintreten als gäbs kein morgen mehr. Nach der ersten runde hatte ich auch immerhin noch einen Schnitt von 34,5 km/h - also alles im Lot. Dann allerdings machten so nach und nach mein Muskeln vom Hintern in den hinteren Unterschenkel zu. In der Folge musste ich immer mehr rausnehmen und ab km 70 - 80 konnte ich dann großteils nur noch in aufrechter Position fahren um eien Krampf zu vermeiden. Nach 2:40h stieg ich vom Rad. Spaß gemacht hats keinen Meter. Sicher hatte das Wetter seinen Anteil daran (ca. 14-16°C, bewölkt und ab und zu leichter Regen), aber zum einen lass ich das so nicht gelten und zum Anderen kanns am 5ten genauso sein. Immerhin weiß ich jetzt welche Muskelpartien dringend der Nachbesserung bedürfen. Auf der Laufstrecke ließ ichs dann wie gewohnt rollen und absolvierte den HM in 1:25:57. Zäh waren dabei nur die letzten 6 km. Ca. 500 Meter vorm Ziel hielt mich auch noch kurz eine Strassenbahn auf da diese die Laufstrecke kreuzte und sie nun halt grad kam:-) In Bayern unvorstellbar..... ich fands amüsant.

Alles in allem hab ich wohl das Minimalziel erreicht. Ich kann mir auch vorstellen die doppelte Distanz mit der doppelten Zeit zu absolvieren. Dafür müssen dann allerdings besagte Muskeln halten und nicht zumachen, sonst wirds sehr sehr happig. Aber wie ihr mich kennt bleib ich dabei: In Frankfurt werde ich unter 9:30 einlaufen.

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